お肌の科学とスキンケア事典

睡眠不足と日焼けによる乾燥肌


【睡眠不足と乾燥肌】



人は疲れたときの回復には睡眠が一番効果的です。
お肌もからだ同様に疲れた時には休息が必要です。
ですからお肌の回復にも十分な睡眠が必要なのです。


深夜までの飲み会や、残業などの睡眠不足はお肌の大敵です。
睡眠不足により体内のリズムが狂ってしまい
ホルモンのバランスが崩れてしまいます。






睡眠不足や疲労はストレスと同様にお肌に対して大きな影響を与えます。
十分な睡眠や疲労回復はお肌にとってとても大切なことなのです。







【日焼けと乾燥肌】



日光にあたる、つまり紫外線を浴びることはお肌にとって
いろいろな悪影響を与えます。






紫外線はお肌のコラーゲンやエラスチンを変性させてしまいます。
つまりお肌の弾力性やハリを奪い、その結果お肌内の
水分までもが減少してしまいます。






また、紫外線はお肌内に活性酸素を生成して老化を促進してしまいます。
紫外線を受けることによって乾燥肌、しみ・たるみ、日焼け、
角質肥厚、シミ・ソバカス・老化の原因となってしまいます。
できるだけ紫外線からお肌を守るように心がけましょう。