お肌の科学とスキンケア事典

お肌と睡眠、ストレス


【お肌と睡眠】



お肌は身体とともに活動しています。
身体が疲れたときにはお肌も疲れています。
身体に休息が必要なようにお肌にも休息が必要です。








一般的にお肌には８時間前後の睡眠が必要であるといわれています。
この睡眠の時間にお肌に必要な酸素や栄養の補給やお肌で不要に
なった老廃物の排泄が行われているのです。



ですから、お肌のためにも十分な睡眠時間を確保しましょう。





【お肌とストレス】



お肌は毎日のイライラや心配事によっても不安定になってしまいます。
これはお肌は内臓や神経の状態によっても影響を受けているからです。



ですから日ごろからストレスをためないように心がけ、適度の運動や
ご自分の趣味などで気分転換するのも良いでしょう。