お肌の科学とスキンケア事典

お肌と水溶性ビタミン


水溶性ビタミンにはビタミンＢ群、ビタミンＣがあります。
お肌に関係しているビタミンＢ群としてはビタミンＢ2，
Ｂ6が知られています。



ビタミンＢ2は皮膚の新陳代謝を活発にする働きがあり、
お肌をいきいきとさせます。



また、お肌内の毛細血管を丈夫にして血液循環を良くしてくれます。



ですからビタミンＢ2不足はちょっとした刺激によっても
充血して赤くなってしまいます。



胃腸の弱い人ではビタミンＢ2が吸収されにくくなって
いますので、まず先に胃腸を丈夫にすることが大切です。



ビタミンＢ6は皮膚の新陳代謝の亢進や乾燥防止、
抵抗力増強などの働きをします。



ビタミンＣはコラーゲンの生成、血管壁の強化、
メラニン色素沈着の防止、壊血病、しみ、そば
かすなどの防止に働きます。




【ビタミンＢ2】



ビタミンＢ2は皮脂の分泌を調整して過剰分泌を抑えて
くれる働きやお肌の新陳代謝を活発にする働きがあり、
お肌をいきいきとさせます。



特に顔のお肌にとって大切な働きをしており、お肌内の
毛細血管を丈夫にして血液循環を良くしてくれます。



ですからビタミンＢ2不足はちょっとした刺激によっても
充血して赤くなってしまいます。



また、ビタミンＢ2の不足時には日光に敏感になり頬や
鼻、額、あごなどが赤みを帯びやすくなってきます。



胃腸の弱い人ではビタミンＢ2が吸収されにくくなって
いますので、まず先に胃腸を丈夫にすることが大切です。





【化粧品とビタミンＢ2】



胃腸の弱い人などは常にビタミンＢ2が不足しがちなので
お肌がカサついてくる傾向があります。



そんな方はビタミンＢ2の配合されたクリーム等でお肌に
ビタミンＢ２をすり込むことが効果があります。





【ビタミンＢ6】



ビタミンＢ6は皮膚の新陳代謝を促進して脂肪などの
代謝を活発にします。



ビタミンＢ６不足は脂漏性皮膚炎や口唇炎、
さらには乾燥肌の原因になってしまいます。





【ビタミンＣ】



ビタミンＣはアスコルビン酸とも呼ばれ、コラーゲンの
生成と形の維持や血管壁の強化に作用します。



コロンブスの長い船旅で船員らが悩まされた壊血病
はビタミンＢ不足が原因です。



また、お肌の傷口の再生や美白作用もあり、メラニン
色素沈着の防止に働きしみやそばかすを防ぎます。



ビタミンＣは体内で合成することのできない大切な栄養素
なので、積極的に食べ物から摂取する必要があります。





【化粧品とビタミンＣ】



ビタミンＣはそのままでは安定性に欠けるので化粧品の中には
お肌に取り込まれてからビタミンＣに合成されるような誘導体が
使われています。



例えばＬ-アスコルビン酸2-硫酸、リン酸Ｌ-アスコビルマグネシ
ウムなどがそうで、これらの物質はお肌への浸透性もよく化粧
品には適しています。





【ビタミンを含む食品】







ビタミンＡ-動物性食品：肝臓、うなぎ、バター、卵、牛乳、鰯、
　　　　　　　植物性食品：ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、トマト、小松菜。



ビタミンＢ群-肝臓、牛肉、腎臓、酵母、胚芽



ビタミンＣ-肝臓、牛肉、レモン、オレンジ、トマト、パセリにら、
ねぎ、キャベツ、レタス、にんじんなど。



ビタミンＤ-肝油、肝臓、鰯、鮭、卵黄、バター



ビタミンＥ-胚芽に多い