お肌の科学とスキンケア事典

お肌とビタミン


最近サプリメントと称して抽出された形でのビタミン剤が多くなっています。
確かに現在知られているビタミン類はそれで摂取されますが、まだ発見さ
れていないビタミンが存在してサプリメントだけでは足りない可能性があり
ます。



やはりバランスの良い食事から摂取するほうが合理的と考えられます。
特にレバーなどは理想的な総合ビタミン剤と考えられます。





【ビタミンの種類】



ビタミンには油に溶けるものと、水に溶けるものがあります。
油に溶けるものを油溶性ビタミン、油に溶けないものを水溶性
ビタミンと呼んでいます。



そしてこれらのビタミンがお肌にとってどのように関係し、
何に多く含まれ、１日にどのくらいの量が必要なのか、
また、どのようにしたら吸収が良いのかが問題になっ
てきます。